اهمية الرياضة للمراة

للرياضة فوائد جمة للمرأة، فهي تساهم في الحد من الإصابة عدة كالسكري ، والسرطان، وأمراض القلب. أما من الناحية الجسدية، فإنها تساعد على حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على اللياقة، والرياضة تجعل الحالة النفسية للمرأة أكثر استقراراً

تقي الرياضة من الإصابات بالأمراض المزمنة،
كأمراض القلب، والأوعية الدمويّة، والسكّري، والسرطان، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة.

تُخفّف الرياضة من
الـ"كوليسترول" السيء، وتقلّل نسبة الدهون.

تقوّي الرياضة العظام وتحدّ من هشاشتها؛ إذ
تُساعد في منع فقدان الكالسيوم داخل الجسم. وبالتالي، تقي من الإصابة بمرض هشاشة
العظام.

تُساعد الرياضة في تقوية جهاز المناعة.

تُحفّز الرياضة أداء جهاز الهضم، ممّا
ينعكس إيجابًا على صحّة الجسم، وتخفّف مشكلات جهاز الهضم.

تخفّف الرياضة عوارض الدورة الشهريّة؛ إذ
يُسهم الانتظام في التمارين الرياضية في تقليل آلام الدورة الشهرية.

تقوي الرياضة عضلات الرئة والقلب، للقيام
بوظائفها بشكل سليم.

تقضي الرياضة على آلام الظهر والحوض عند
الحوامل. وتقلّل خطر حدوث مضاعفات الحمل، من تسمّم الحمل، وارتفاع ضغط الدم الناجم
عن الحمل. كما تقي الرياضة من حالة سلس البول.